{"id":1968,"date":"2020-10-15T09:00:52","date_gmt":"2020-10-15T09:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caritas.org.mx\/?p=1968"},"modified":"2020-10-08T17:28:14","modified_gmt":"2020-10-08T17:28:14","slug":"como-cuidar-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caritas.org.mx\/como-cuidar-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar la salud mental"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Estamos acostumbrados a pensar que la salud es un estado f\u00edsico y que el no tener dolores o disfunciones en nuestro cuerpo es todo lo que se requiere para decir que una persona es saludable. Sin embargo, la importancia de la salud mental trasciende este pensamiento y nos lleva a un concepto m\u00e1s avanzado y profundo de la salud en general.<\/span><\/p>\n<h2><b>Descifrando el concepto de salud mental<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La salud, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, es \u201cun estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La salud mental no tiene que ver con la locura. Tiene implicaciones mucho m\u00e1s sutiles, por ejemplo, el c\u00f3mo se responde a factores externos, como el estr\u00e9s. La toma de decisiones, nuestra reacci\u00f3n ante eventos trascendentes en nuestra vida y hasta nuestra cotidiana relaci\u00f3n con nuestros seres queridos y la sociedad en general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El concepto de salud mental est\u00e1 asociado a la salud emocional, psicol\u00f3gica y social, y repercute enormemente en nuestra salud f\u00edsica. Lamentablemente la salud mental en M\u00e9xico es un tema rodeado de tab\u00faes y nadie nos explica <\/span><b>c\u00f3mo cuidar la salud mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> desde la infancia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo tener una buena salud mental<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En nuestra vida diaria, si tenemos un dolor de muelas, vamos con el dentista; si sentimos malestar f\u00edsico, visitamos al doctor general; si nos falla la vista, acudimos al oftalm\u00f3logo. Incluso, si se ha enterrado la u\u00f1a del pie, corremos con el pod\u00f3logo. Sin embargo, no nos detenemos a mirar la salud de nuestros pensamientos y si nuestras emociones nos llevan a situaciones poco gratas, le restamos importancia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No creemos necesario visitar a alguien que nos pueda ayudar a curar una herida invisible. Sin embargo, una herida en nuestras emociones o pensamientos, o en nuestra relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, puede incidir en nuestro futuro de modo tan grave como una enfermedad mortal. Por eso es tan importante que no tengamos temor y visitemos a un psic\u00f3logo que nos explique <\/span><b>c\u00f3mo cuidar la salud mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Imagina que, por una emoci\u00f3n o un pensamiento mal manejado, podr\u00edas arruinar tu futuro profesional, o todas y cada una de las relaciones de pareja que entables. Una creencia err\u00f3nea sobre ti mismo o los dem\u00e1s podr\u00eda impedir tu desarrollo pleno como persona y negarte el gusto de lograr tus metas profesionales, de tener relaciones sanas, e incluso de estar sano f\u00edsicamente. Saber <\/span><b>c\u00f3mo cuidar nuestra salud mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nos permite afrontar situaciones dif\u00edciles en nuestra vida como p\u00e9rdidas, incertidumbres, tomar decisiones, etc.<\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo cuidar la salud mental<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada persona debe ocuparse de conocerse y profundizar en sus propias heridas para sanarlas. Tambi\u00e9n es bueno visitar al psic\u00f3logo para recibir orientaci\u00f3n. Pero adem\u00e1s otras <\/span><a href=\"https:\/\/www.caritas.org.mx\/10-habitos-saludables-para-incorporar-a-tu-vida\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">acciones diarias pueden ayudarte a tener una salud mental \u00f3ptima<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por ejemplo: hacer ejercicio regularmente, comer sanamente, divi\u00e9rtete, cuestiona tus pensamientos negativos y analiza su origen. Salir con amigos y relajarse en soledad tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a lograr la salud mental para ser la mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos acostumbrados a pensar que la salud es un estado f\u00edsico y que el no tener dolores o disfunciones en nuestro cuerpo es todo lo que se requiere para decir que una persona es saludable. 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