{"id":2229,"date":"2021-03-25T09:00:31","date_gmt":"2021-03-25T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caritas.org.mx\/?p=2229"},"modified":"2023-03-08T20:26:06","modified_gmt":"2023-03-08T20:26:06","slug":"estilos-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caritas.org.mx\/estilos-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Estilos de vida saludable:un eje para mejorar la vida de quienes lo necesitan"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cuerpo es una preciosa m\u00e1quina que para funcionar al 100% nos pide solo una cosa: equilibrio. Todo en nuestro cuerpo y por ende en nuestra vida, va mejor si mantenemos <\/span><b>estilos de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> basados en el equilibrio de nuestras actividades, alimentaci\u00f3n y actitud. La anhelada vida saludable consiste en un &#8220;estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social&#8221;. \u00bfTe has sentido as\u00ed?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para lograr <\/span><b>estilos de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cada uno de nosotros debe desarrollar su propia f\u00f3rmula secreta. Pero es indudable que existen ingredientes indispensables como el descanso, el ejercicio f\u00edsico diario, la alimentaci\u00f3n equilibrada, la convivencia social, la erradicaci\u00f3n de h\u00e1bitos nocivos y la actitud positiva. La orientaci\u00f3n m\u00e9dica, psicol\u00f3gica, el autoconocimiento y la disciplina son fundamentales para establecer <\/span><b>estilos de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes los <\/span><b>estilos de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Piensa en todos tus sue\u00f1os y planes a corto y largo plazo. Piensa tambi\u00e9n en tu vejez. \u00bfC\u00f3mo te gustar\u00eda vivirla? Un <\/span><b>estilo de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la diferencia entre poder cumplir todos tus anhelos o quedarte en el camino, o no vivirlos plenamente. Tambi\u00e9n es la posibilidad de seguir realizando tu trabajo y ser autosuficiente por m\u00e1s tiempo. La vejez no es sin\u00f3nimo de enfermedad, sobre todo si mantienes un <\/span><b>estilo de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1bitos para mejorar tu estilo de vida<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta peque\u00f1a lista de h\u00e1bitos nos ayuda a mantener <\/span><b>estilos de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identifica el n\u00famero de<\/span><b> horas que necesita tu cuerpo para descansar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hazte el h\u00e1bito de dormirlas diariamente.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz un <\/span><b>plan de alimentaci\u00f3n con un nutri\u00f3logo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Debe ser un plan personal que incluya tus gustos y evite lo que m\u00e1s te da\u00f1a.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>ejercicio es fundamental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para tu bienestar. Elige una disciplina que te guste, para que practicarla al menos tres veces por semana no te resulte tedioso.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Al\u00e9jate del alcohol, el tabaco<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y otras sustancias nocivas. El az\u00facar refinada crea adicci\u00f3n tambi\u00e9n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mant\u00e9n comunicaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con tus personas amadas. S\u00e9 abierto, ofr\u00e9celes lo mejor de ti.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ten presentes tus metas y anhelos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y mu\u00e9vete en esa direcci\u00f3n. No permitas que un mal d\u00eda cambie tu rumbo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo ser humano busca esa sensaci\u00f3n de plenitud que da un <\/span><b>estilo de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Y todos lo merecemos tambi\u00e9n. En <\/span><a href=\"https:\/\/www.caritas.org.mx\/\"><b>C\u00e1ritas de Monterrey<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nos ocupamos de dar a personas en situaci\u00f3n vulnerable la posibilidad de vivir un estilo de vida saludable. Con atenci\u00f3n m\u00e9dica, alimentaci\u00f3n sana, y la incorporaci\u00f3n a programas para que sean autosuficientes econ\u00f3micamente, les ayudamos a crear un nuevo panorama para ellos y sus familias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En C\u00e1ritas de Monterrey sabemos que <\/span><b>un estilo de vida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para nuestros hermanos en pobreza les ayudar\u00e1 a recuperar su bienestar, y nos permitir\u00e1 lograr una sociedad m\u00e1s equitativa para todos. \u00bfTe gustar\u00eda ser parte de este cambio? \u00a1\u00danete como voluntario o donante! Tu participaci\u00f3n nos hace m\u00e1s fuertes para lograr un mundo mejor.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro cuerpo es una preciosa m\u00e1quina que para funcionar al 100% nos pide solo una cosa: equilibrio. 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