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簡易登入系統

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photos放大顯示飾演《延禧攻略》中潑辣有個性的女主魏瓔珞而竄紅的吳謹言,不只小巧的巴掌臉讓人羨慕,每每出現在螢光幕前,她那吃不胖的纖細身軀更讓眾粉絲跺腳~吳謹言超愛吃麵包卻總是吃不會胖?瓔珞小主維持身材的祕密大公開~減肥不用忌口,原來只要挑「輕」的食物吃,妳也能吃飽飽健康瘦!愛吃麵包不忌口也不怕胖photos放大顯示每次看到吳謹言的嬌小身材和骨架,儂編都會好奇我們的瓔珞小主是不是都沒在吃飯吶~但其實吳謹言曾在採訪中偷偷透露,自己在戲外超愛偷吃零食,而且麵包澱粉從不忌口!因為對她來說,吃就是工作後最好的紓壓,甚至她從不刻意量體重、計算熱量,為的就是能開開心心的享受美食~不過愛吃麵包的她,在份量和澱粉製品的選擇上也是有一套規則的呢!選擇「輕」的食物吃photos放大顯示總是維持在49公斤吃不胖的吳謹言就曾分享,自己雖然熱愛澱粉、熱愛麵包,但在選擇澱粉類製品時,首要原則一定會選擇「輕」的食物,譬如說,麵包比饅頭輕,而餃子、或是有包餡料的麵包她就盡量不碰,不只是因為這些份量較重的食物,一吃進肚子裡就會立刻顯現在體重上,再者則是因為這些相對比較重的食物,熱量、糖分也會比較高!反之比較輕的麵包,組成單純、空氣較多,不僅飽足感高,也不怕一不小心吃太多呢 ~ 多吃高纖維食物photos放大顯示當然啦,吳謹言除了這些獵奇預防偷吃被發現的瘦身小撇步,在日常飲食習慣上她也是有所講究的!特別注重新陳代謝的吳謹言,說到維持身材的秘訣,不是別的,正是保持身體代謝的順暢!因此在飲食方面她會以雜糧、糙米等高纖維食物作為主食,不只能幫助消化,高纖食物的熱量也較低、飽足感高,對於體重的維持非常有效。養成多喝水的好習慣photos放大顯示第2個日常小習慣,也是人人都知卻很難實際養成的習慣~那就是多喝水!人體70%是油水組成,而多喝水不僅能改善膚質穩定油水平衡,更能讓身體的代謝機能更通順,新陳代謝快,身材自然而然就不容易胖!而吳謹言平時不論工作還是休閒,手邊都一定會備有一大罐水隨時補充,難怪能怎麼吃都吃不胖吶~ 番茄、花椰菜是助攻photos放大顯示除了日常的飲食小習慣,吳謹言維持好身材最重要的關鍵,是她知道甚麼該吃、甚麼不該吃!像是擁有豐富維他命C和膳食纖維的番茄、花椰菜就是她每天菜單中的的固定班底,至於高油高糖甚至複雜精緻的食物盡量能少吃就少吃!吃對東西不刻意節食,才能健康吃不怕身材走樣。 Source : 吳謹言小紅書、ig、微博本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:吳謹言愛吃麵包、零食卻能維持49公斤?減肥瘦身菜單公開,原來不忌口的秘密是這個!責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真Bella儂儂DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/

天氣逐漸轉涼,讓人不禁擔心濕冷氣候對皮膚的傷害,門診發現,近日因季節性濕疹求診者有明顯增多。醫師指出,濕疹主要因外在氣候變化或環境刺激導致,患者並不會因為得過濕疹就具免疫力,而想要避免濕疹反覆發作,最好從日常生活習慣下手。皮膚專科醫師陳玄祥指出,許多民眾一到季節轉換時就會面臨季節性皮膚炎,包含脂漏性皮膚炎及濕疹,而濕疹其實只是一個俗稱,為皮膚炎的一種,主要可分為自發性及外因性,多好發年長者與幼童。濕疹發作 用藥需諮詢醫師基本上,自發性濕疹最常見的就是異位性皮膚炎,全世界約有2成民眾為患者;而外因性則是因為長期、持續受到外來刺激的影響,只要找出刺激來源,避免接觸就可以減少發病機會;除做好防曬外,適度塗抹乳液,及穿戴防護用具如戴口罩,都是秋天護膚基本功。要注意的是,如果碰到濕疹反覆復發,應尋求皮膚科醫師協助,不用過度害怕使用類固醇藥膏引發副作用,專業醫師會視情況使用不同強度的藥膏、局部止癢藥膏或口服藥治療,切忌自行前往藥局購買藥膏來擦。

photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)近年來韓風流行,許多人到診所便指名要複製成金泰希、宋慧喬等一線韓星,一名35歲女性,為了要擁有如蘋果般豐盈的雙頰,至醫美診所諮詢注射玻尿酸,卻覺得費用不甚滿意,竟到家附近的美容院透過非醫療人員注射便宜山寨玻尿酸,不但沒有形成蘋果肌,反而皮膚過敏發癢、變成法令紋加深的「囧字臉」!來路不明的醫美藥品 你敢用嗎?整形外科楊學穎醫師表示,因為微整型相較於手術恢復期來得短許多、施打時間快速,使得肉毒桿菌素和玻尿酸成為臉部雕塑的熱門選擇,在價格競爭下,坊間出現許多參雜不明物質的偽藥和山寨品,有些為稀釋過的產品分裝,注射後效果很快在1到2個月就會消失,更有些根本沒有含肉毒桿菌素、玻尿酸的成份,若民眾誤用,不僅不會有抗皺或豐盈的效果,也會造成安全疑慮。認清藥品真偽有方法楊學穎醫師建議民眾施打肉毒桿菌素、玻尿酸之前,可以主動向診所要求觀看產品外包裝是否為原廠藥品,並且留意外盒的防偽標識、衛生福利部食品藥物管理署封緘以及許可字號,或是檢查外盒及內瓶標示的批號、製造和保存日期是否相同,除此之外,醫師也補充,網路資源快速,現在只要透過手機掃描QR Code即可連上藥品官方網站,能夠即時確認藥品真偽,保障自身權益。醫美找有口碑、有執照的院所才安心由於醫美療程選擇多樣,建議民眾在考量整形或微整前,先清楚自身五官條件與比例,避免使用過多的填充物,且應尋求有口碑、有執照的院所,做好術前的溝通與術後保養。楊學穎醫師提醒,施打肉毒桿菌素後,正常情況下約可維持3至6個月,避免做誇張表情或用力使用該部位肌肉,較能維持肌肉放鬆或縮小的效果;而玻尿酸治療完二周內應避免大力按壓治療部位以免玻尿酸位移,並減少泡溫泉或蒸氣三溫暖等活動,以減緩代謝速度。更多健康資訊,請上《健康醫療網》

photos放大顯示微整形美容,在台灣,指的是不動刀的微創美容療程。而以整形聞名的韓國,就連割雙眼皮,都只能算是美容,並不會被認為是整形,約有八成的韓國女性,都會作微整形,被視為比較積極的深層保養。越來越多的女明星,不吝上節目分享自己的微整形美容經驗,但因微整形結果不滿意而衍生的糾紛,卻也時有所聞。本周由專精微整形的黃耀麟醫師,告訴您一點就通的「年前微整形」關鍵。Q. 打玻尿酸會不滿意的常見原因是什麼?玻尿酸注射是一個非常普遍的微整形治療,對於首次作微整形的民眾來說,的確能立即、快速到達想要的美容效果,但為什麼還是會出現不滿意的情況?最常見的原因是過度的填充,讓臉看起來不太自然。民眾在作玻尿酸的注射上,常會有稱斤論兩的概念,會執迷在每cc玻尿酸的單價上,且常常會誤以為玻尿酸打越多,效果就會越好。事實上,作微整形美容,就像縫雙眼皮一樣。不管醫師是縫了一針,還是縫了二、三針,都不是重點,最重要的是縫出來的雙眼皮,要自然、漂亮,才是關鍵。同樣的,在玻尿酸的注射上,只要醫師施打的位置打得精準,技術成熟,需要施打的量,就會減少,可避免許多不必要的注射。玻尿酸打完,應該是讓人感覺,「怎麼會保養得這麼好」,而不是「吼!一看就知道妳又去打了不少玻尿酸」,況且整臉都像塞了滿滿的玻尿酸,不見得會好看。以眼睛下方的淚溝治療為例,淚溝凹陷的陰影,常會帶來疲累感,是玻尿酸治療相當熱門的項目,若醫師打的層次跟技巧熟練,絕大多數的民眾,只要打0.5到1 cc,就能得到滿意的效果,若打到2 cc、3 cc,讓眼周看起來太浮腫,形狀又不好看,就會對效果不滿意。另外,打完淚溝,常見的不滿意,還包括有笑起來,眼下內側會多出一陀凸出物。這是由於眼下內側是淚溝很深的地方,但眼下內側肌肉群跟骨頭的附著又非常緊,所以,只要在眼下內側,作了深層的玻尿酸注射,就很容易把玻尿酸打到內側肌肉群裡,不笑拍照還好,但只要笑起來,牽扯到內側肌肉群時,就會出現凸出的肉條。

photos放大顯示在雙薪家庭的結構下,夫妻經過一天工作,回到家已經精疲力竭,而現代女性依然難以不顧傳統角色的要求,還是得處理瑣碎家務、照顧小孩;相反的,男性回到家比較能理所當然的躺在沙發上看電視、打電玩或是休息發呆,家務事因此常成了夫妻爭吵的導火線。到底哪些星座的男性回到家,還會願意分攤家事呢?牡羊座(3/21 ~ 4/20):在工作上衝刺了一天,回到家,你們認為自己應當擁有一個舒適、整潔的家好好休息,以便隔天能夠以充沛的精神在工作上奮戰。而瑣碎的家務事,未結婚前是媽媽的事,結婚後當然是太太的事,你們向來懂得找到一個在家務上,能夠一肩扛起的太太。婚後,或許會遇到太太要求你們分擔家務事,然而,不知你們天生是笨手笨腳的(或有意的),而讓太太看不下去你們做家事的樣子,最後只好要你們閃邊去。金牛座(4/21 ~ 5/20):你們在辦公室勞累了一天之後,只想回家坐在喜愛又舒服的椅子上看電視、看書,而不願意受到任何公事或是其它打擾(當然,不願意在此刻還要被太太要求分擔家務事)。回到家雖然懶得動、很被動,但若是太太以理性地或是撒嬌地方式推你們一把,你們雖不是很情願,還是願意和太太一起分擔家務事。只是面對該負責的家務事,常想要先休息再處理,結果一坐下來休息就更不想動,常被太太三催四請才將該做的家務事,以有些馬馬虎虎地方式完成。雙子座(5/21 ~ 6/21):對於家務事,你們並不會排斥,但卻不是會主動地排入必需要做的事項裡。回到家累了,家中亂成一團,你們也能視而不見,若是另一半要求你們分擔家務事時,遇到你們根本不想做時,懂得如何以幽默感轉移太太的焦點,讓雙方遠離因家事爭吵的暴風圈。若是遇到另一半太忙,或是不平衡而罷工家務事,你們也會知趣地將家中每天必用浴室維持基本的清潔水平,同時將垃圾清乾淨,以這些積極地作為,來討另外一半開心,撫平對方的不爽。巨蟹座(6/22 ~ 7/22):婚前你們通常是不做家事的少爺,然而婚後在你們的觀念裡,家務事是要共同分擔的,即使你們不見得會主動提出要分擔家務事,當另外一半要求時,你們也會遵守夫妻對於家務事共同的協商。而隨著年齡的增長,到了假日,你們都會安排時間從事需要費體力、較為粗重及需要整修的家務事,你們在揮汗勞動的過程中,看著家變得整齊清爽,內心同時也獲得平靜與安定,當家務事完畢,接著洗個乾淨的澡,常能帶給你們享受與快樂。



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``簡易登入系統'', by Julius O. Smith III, W3K Publishing, 2010, ISBN 978-0-9745607-2-4.
Copyright © 2020-01-24 by Julius O. Smith III
Center for Computer Research in Music and Acoustics (CCRMA),   Stanford University
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