Estilos de vida saludable:un eje para mejorar la vida de quienes lo necesitan

Nuestro cuerpo es una preciosa máquina que para funcionar al 100% nos pide solo una cosa: equilibrio. Todo en nuestro cuerpo y por ende en nuestra vida, va mejor si mantenemos estilos de vida saludable basados en el equilibrio de nuestras actividades, alimentación y actitud. La anhelada vida saludable consiste en un “estado de completo bienestar físico, mental y social”. ¿Te has sentido así? 

Para lograr estilos de vida saludable cada uno de nosotros debe desarrollar su propia fórmula secreta. Pero es indudable que existen ingredientes indispensables como el descanso, el ejercicio físico diario, la alimentación equilibrada, la convivencia social, la erradicación de hábitos nocivos y la actitud positiva. La orientación médica, psicológica, el autoconocimiento y la disciplina son fundamentales para establecer estilos de vida saludable. 

¿Por qué son tan importantes los estilos de vida saludable? Piensa en todos tus sueños y planes a corto y largo plazo. Piensa también en tu vejez. ¿Cómo te gustaría vivirla? Un estilo de vida saludable es la diferencia entre poder cumplir todos tus anhelos o quedarte en el camino, o no vivirlos plenamente. También es la posibilidad de seguir realizando tu trabajo y ser autosuficiente por más tiempo. La vejez no es sinónimo de enfermedad, sobre todo si mantienes un estilo de vida saludable. 

Hábitos para mejorar tu estilo de vida

Esta pequeña lista de hábitos nos ayuda a mantener estilos de vida saludable: 

1. Identifica el número de horas que necesita tu cuerpo para descansar. Hazte el hábito de dormirlas diariamente. 
2. Haz un plan de alimentación con un nutriólogo. Debe ser un plan personal que incluya tus gustos y evite lo que más te daña. 
3. El ejercicio es fundamental para tu bienestar. Elige una disciplina que te guste, para que practicarla al menos tres veces por semana no te resulte tedioso. 
4. Aléjate del alcohol, el tabaco y otras sustancias nocivas. El azúcar refinada crea adicción también.
5. Mantén comunicación con tus personas amadas. Sé abierto, ofréceles lo mejor de ti. 
6. Ten presentes tus metas y anhelos y muévete en esa dirección. No permitas que un mal día cambie tu rumbo.

Todo ser humano busca esa sensación de plenitud que da un estilo de vida saludable. Y todos lo merecemos también. En Cáritas de Monterrey nos ocupamos de dar a personas en situación vulnerable la posibilidad de vivir un estilo de vida saludable. Con atención médica, alimentación sana, y la incorporación a programas para que sean autosuficientes económicamente, les ayudamos a crear un nuevo panorama para ellos y sus familias. 

En Cáritas de Monterrey sabemos que un estilo de vida saludable para nuestros hermanos en pobreza les ayudará a recuperar su bienestar, y nos permitirá lograr una sociedad más equitativa para todos. ¿Te gustaría ser parte de este cambio? ¡Únete como voluntario o donante! Tu participación nos hace más fuertes para lograr un mundo mejor.